ما هو نبات السيليوم؟ وما هي أهم مميزاته؟

تعود أصول هذا النبات إلى بلاد الهند، ويشتهر بكونه من الملينات الطبيعية، لتميز أليافه بقدرتها على امتصاص الماء، وألياف السيليوم قابلة للذوبان في الماء، ولكنها غير قابلة للهضم أو الامتصاص من خلال الجهاز الهضمي .

تتعدد الأسماء التي تُطلق على نبات السيليوم، فقد يتم تداوله تحت اسم لسان الحمل، أو نبات الاسباغول، كما يُعرف أيضاً ببذور القاطونه.

فوائد قشور السيليوم للتخسيس

كما ذكرنا سابقاً فإن أهم ما يميز هذه النبتة قدرة أليافها على الذوبان في الماء من جهة، ومقاومتها لعمليات الهضم والامتصاص من جهةٍ أخرى، مما أكسبها العديد من الفوائد الصحية، والتي نذكر منها التالي:- 

1. تُنظم ألياف السيليوم حركة الأمعاء، فمن خلال قدرتها على امتصاص الماء تُصبح الفضلات أكثر حجماً ولزوجة، مما يسهل عملية الإخراج، وبالتالي تعد فوائد قشور السيليوم للقولون علاجاً أمثل للإمساك.
2. القضاء على الأعراض المزعجة المصاحبة للبواسير والناسور، لما لتلك الألياف من أثرٍ ملين معروف.
3. تزيد من فعالية البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي، مما يرفع من مناعته، ويزيد من قدرته على مقاومة الالتهاب والبكتيريا الضارة.
4. يعمل نبات السيليوم على خفض ضغط الدم المرتفع.
5. تُؤثر بشكلٍ إيجابي على مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، حيث ترتبط الألياف الذائبة بالأحماض الدهنية في الطعام ، محولةً الكوليسترول الضار إلى فضلات يتم التخلص منها عبر جهاز الإخراج في الجسم.
6. تُقوي ألياف السيليوم عضلات القلب، وتعمل على خفض دهون الدم الضارة؛ فكان الجمع بين التأثيرين سبباً في حماية الجسم من الأمراض القلبية.
7. يُحقق التناول المنتظم لألياف السيليوم التوازن بين الأنسولين ومستوى الجلوكوز في الدم، بل أثبتت إحدى الدراسات العلمية قدرة هذا النبات على علاج داء السكري من النوع الثاني.
8. كان لتناول ألياف السيليوم عظيم الأثر في التخلص من الوزن الزائد، وحرق دهون الجسم المسببة للسمنة، وهذا ما سوف نوضحه باستفاضة من خلال الفقرة القادمة.

9. طريقة استخدام قشور السيليوم للتخسيس والجرعة المناسبة منها

يجب تناول ألياف الاسباغول  مع الكثير من الماء لتحقيق الفائدة المرجوة من استخدامه، كما يجب الحرص كذلك على تناول الماء بكثرة أثناء اليومتُقدر الجرعة المناسبة منه ما بين 5-10 جرامات من مرة إلى ثلاث مرات يومياً، ويمكن تقدير تلك الجرامات من خلال  تناول ملعقة كبيرة من قشور السيليوم مع الوجبات.

في الغالب يتم إضافة بعض النكهات إلى مسحوق قشور السيليوم حتى تُصبح مستساغة.